A importância de beber água

A água é a substância em maior quantidade no corpo humano (em torno de 72%) e  componente fundamental de todos os tecidos do organismo. Apesar de não conter nenhuma caloria ou outros nutrientes, sem a água o corpo humano conseguiria funcionar por poucos dias. No entanto, grande parte da população se esquece de ingerir uma quantidade adequada desse elemento vital para nossa saúde.
A água executa diversas funções no corpo humano, como:

A falta constante de água em nosso organismo pode causar sérios problemas no futuro e por nossa saúde em risco. Depois do oxigênio, é a substância mais importante no processo metabólico. Confira abaixo algumas razões pelas quais deve-se ingerir água:


Em média, recomenda-se a ingestão de dois litros de água por dia, o que equivale a oito copos, para um funcionamento adequado do organismo, no entanto, o líquido pode ser substituído por outras bebidas e alimentos ricos em água. Além disso, a quantidade ideal de água varia de acordo com a quantidade de atividade física, composição do corpo e o clima onde o invidíduo reside.

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